Статьи

Суточная потребность человека в калориях

Суточная потребность человека в калориях:


Группы, различные по возрасту и интенсивности труда Килокалории


От 6 мес. до 1 года 800


От 1 года до 1,5 лет 1330


1,5 - 3 лет 1480


3 – 4 лет 1800


5 – 6 лет 1990


7 – 10 лет 2380


11 – 13 лет 2860


Юноши, девушки:
Группы, различные по возрасту и интенсивности труда Килокалории
Девушки 14-17 лет 2760
Юноши 14-17 лет 3160


Беременные, кормящие матери:
Группы, различные по возрасту и интенсивности труда Килокалории
Беременные 3200
Кормящие матери 3500


Студенты:
Группы, различные по возрасту и интенсивности труда Килокалории
Мужчины 3300
Женщины 2800


Спортсмены:
Группы, различные по возрасту и интенсивности труда Килокалории
Мужчины 4500-5000
Женщины 4000-4500


Лица, работа которых не связана с затратами физического труда (работники умственного труда, служащие):

Группы, различные по возрасту и интенсивности труда Килокалории
Мужчины 18-40 лет 2800-3000
Мужчины 40-60 лет 2600-2800
Женщины 18-40 лет 2400-2600
Женщины 40-60 лет 2200-2400


Работники механизированного труда и сферы обслуживания:
Группы, различные по возрасту и интенсивности труда Килокалории
Мужчины 18-40 лет 3000-3200
Мужчины 40-60 лет 2800-3000
Женщины 18-40 лет 2550-2750
Женщины 40-60 лет 2350-2550


Работники механизированного труда, труд которых связан со значительными физическими усилиями:
Группы, различные по возрасту и интенсивности труда Килокалории
Мужчины 18-40 лет 3200-3400
Мужчины 40-60 лет 2900-3100
Женщины 18-40 лет 2700-2900
Женщины 40-60 лет 2500-2700


Мужчины, занятые весьма тяжелым физическим трудом:
Группы, различные по возрасту и интенсивности труда Килокалории
Мужчины 4500 и больше


Люди пожилого возраста:
Группы, различные по возрасту и интенсивности труда Килокалории
Мужчины 60-70 лет 2350-2500
Мужчины старше 70 лет 2200
Женщины 60-70 лет 2100-2200
Женщины старше 70 лет 2000

Нет комментариев

Добавить комментарий